loading...
Problem kod većine ljudi jeste taj što nisu srazmjerni. Jednostavno ruke ili noge odstupaju od ostatka tijela, ili čak osobe koje su jako mršave,znaju imati istaknutu stražnjicu ili stomak, pa samim time izgledati neprirodno.
Danas ćemo vam predstaviti plan ishrane i vježne koje je potrebno raditi kako bi ste smršali u određenom dijelu tijela.
Što se samih vježbi tiče, računaj te da će te morati uzeti mjesec dana članarine u teretani, kako bi ste imali sve sprave potrebne za mršanje.
loading...
Torso,ruke i stomak: U koliko želite smršati u ovom podruju tijela,potrebno je unositi što više proteinske ishrane, te savjetovati se sa osobom koja radi u teretani,da vam pokaže sve sprave za taj dio tijela. Težine ne moraju biti velike.
Donji dio stomaka: Potrebno je konzumirati što više lagane hrane, kao što je povrće i žitarice. Te primjenjivati popularnu vježbu Klupa- Plank, koja se pokazala učinkovitijom i od trbušnjaka.
Stražnjica i Noge: Potrebno je otići na obližnji stadion, te laganim tempom trčati i svakodnevno povećavati svoje granice. Trčanjem gubite mnogo kalorija, što će vas učiniti veoma gladnima,te ćete morati se suočiti sa krizom i odoliti hrani.
http://stanjeonline.info
Nema komentara:
Objavi komentar